Vous le faites de la mauvaise façon. C’est le bon moment pour tout manger.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi manger les bons aliments au mauvais moment vous fait vous sentir ballonné, fatigué ou malade ? Ce n’est pas seulement ce que vous mangez, mais aussi le moment où vous le mangez qui peut avoir un impact énorme sur la façon dont votre corps absorbe les nutriments, conserve l’énergie et contribue à votre santé globale. Notre corps suit un rythme circadien naturel, qui influence la digestion, le métabolisme et même la production d’hormones tout au long de la journée. Cela signifie que certains aliments sont mieux adaptés à certains moments : ils augmentent l’énergie le matin, aident à la digestion l’après-midi ou favorisent un sommeil réparateur la nuit.
Dans ce guide, nous allons décomposer 20 aliments de tous les jours, des bananes à l’avoine, du poulet au chocolat noir, et révéler les moments optimaux pour les consommer (et quand les éviter). Que vous planifiiez vos repas pour améliorer votre digestion, votre niveau d’énergie ou la qualité de votre sommeil, ces étapes simples peuvent vous aider à optimiser vos repas. Il s’agit de synchroniser votre plat avec votre horloge biologique.