🥕 Boisson #1 : carotte, gingembre et curcuma tonic
Cette boisson dorée vibrante est censée soutenir une réponse saine à l’inflammation et un confort musculaire – quelque chose dont nos jambes pourraient avoir besoin après de longues journées ou des nuits ag
Ingrédients :
1 carotte moyenne (pelée et hachée)
Un morceau de gingembre frais de 1 pouce
1/2 cuillère à café de curcuma en poudre (ou racine fraîche si disponible)
Jus d’un demi citron
1 tasse d’eau chaude
Un peu de poivre noir (pour aider à absorber le curcuma)
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Instructions :
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient lisses, puis écorchez-vous Buvez-le le matin avant le petit-déjeuner pour un début de journée chaleureux et à la terre.
Astuce de grand-mère : Ajoutez une pincée de cannelle si vos jambes sont particulièrement lourdes – on dit que ça aide à les réveiller. ”
🍋 Boisson #2 : Élixir énergétique au citron et aux graines de chia
Cette boisson à l’ancienne est souvent appréciée comme un moyen de soutenir doucement la circulation et l’hydratation, ce qui peut aider à garder les jambes légères et énergisées.
Ingrédients :
Jus de 1 citron
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 tasse d’eau
1 cuillère à café de miel cru
Quelques feuilles de menthe (facultatif)
Instructions :
Mélangez le jus de citron, l’eau et le miel ensemble. Ajoutez les graines de chia et laissez reposer pendant 10–15 minutes jusqu’à ce qu’elles gonf Bien remuer avant de boire.
Astuce de grand-mère : buvez ce milieu de matinée quand votre énergie commence à baisser. C’est comme un câlin pour vos jambes fatiguées de l’intérieur.
