Même s’il ne s’agit pas d’un sujet de conversation courant, l’état de vos selles est un indicateur clé de votre santé. La forme, la couleur et la fréquence de vos selles peuvent indiquer des déséquilibres, des carences nutritionnelles ou une indigestion.
Si vous souffrez de constipation, de diarrhée fréquente ou d’autres anomalies, il est important d’en identifier les causes et d’adopter de bonnes habitudes pour améliorer vos selles.
Les différents types de selles et leur importance
Les scientifiques ont mis au point l’échelle de Bristol, qui divise la chaise en sept catégories différentes. Chaque type peut avoir un impact à long terme sur votre digestion et votre santé globale.
- Selles dures et séparées en petits globules : signe de constipation et de manque de fibres.
- Selles en forme de saucisse mais grumeleuses : constipation légère, souvent due à un apport hydrique insuffisant.
- Selles en forme de saucisse avec des fissures : Elles sont considérées comme normales et indiquent un bon équilibre digestif.
- Selles lisses et bien formées : idéales, elles témoignent d’un transit sain et d’une alimentation équilibrée.
- Morceaux mous aux bords bien définis : peuvent être causés par le stress digestif ou un régime riche en fibres.
- Selles molles et pâteuses : souvent associées à une diarrhée légère, à des intolérances alimentaires ou à des infections.
- Tabouret liquide sans morceaux solides : Signes de diarrhée, qui peuvent être dus à une infection ou à une mauvaise absorption des nutriments.
Si vous remarquez un changement soudain ou persistant dans l’apparence de vos selles, il peut être judicieux de consulter un médecin.
