Saviez-vous qu’appuyer votre corps contre un mur pouvait vous offrir un moment de détente profonde tout en stimulant votre circulation sanguine ? Cette méthode simple, à la portée de tous, ne nécessite aucun équipement et promet un bien-être immédiat.
Une posture ancestrale adaptée à notre vie moderne
Appelée Viparita Karani dans le yoga, cette position facile consiste simplement à s’étendre sur le sol en plaçant ses jambes à la verticale contre un mur. Pas besoin d’être une gymnaste ! L’idée ? Créer une inversion douce qui stimule la circulation sanguine et permet au corps de se régénérer en défiant momentanément la gravité.
Le soulagement immédiat pour vos membres inférieurs
Ces jambes lourdes en fin de journée, ces chevilles qui doublent de volume et ces mollets tendus ? En surélevant vos jambes, vous déclenchez un effet drainant naturel qui diminue la stagnation des fluides et redonne une sensation de légèreté oubliée. Beaucoup de pratiquantes constatent aussi une nette amélioration de leur endormissement après cette routine.
Pensez-y comme à un soin lymphatique… sans quitter votre salon !
