L’antidote méconnu contre les tensions nerveuses
Les bénéfices vont bien au-delà du physique. En associant cette posture à une respiration contrôlée, vous activez votre système parasympathique. C’est comme enclencher le mode « pause » de votre corps : pouls qui s’apaise, muscles qui se détendent, esprit qui se clarifie. En une dizaine de minutes seulement, vous retrouvez équilibre et sérénité.
Une aide précieuse pour votre confort digestif
De façon inattendue, cette position simple soutient efficacement votre transit. En favorisant l’afflux sanguin vers la région digestive, elle optimise le travail intestinal. Particulièrement appréciable après des excès alimentaires ou des journées entières passées assise devant l’ordinateur.
Votre nouveau rituel du soir pour mieux dormir
Pour celles qui luttent contre l’insomnie ou les réveils nocturnes, cette pratique peut devenir un allié précieux. En préparant en douceur le corps au repos, elle facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.
Petite astuce : installez-vous dans une ambiance cocooning, avec un éclairage tamisé et pourquoi pas une playlist relaxante… le combo parfait pour créer un moment rien qu’à vous.
