Les mois chauds de l’été causent parfois de véritables problèmes de sommeil. Idéalement, chacun d’entre nous devrait avoir un climatiseur. Mais tout le monde ne peut pas se permettre le luxe de ce système de refroidissement. Avec ces 6 conseils simples, vous dormirez mieux et économiserez de l’argent.
1. Une serviette humide sur la fenêtre
Vous pouvez abaisser la température de la pièce avec une serviette humide ou froide. Ouvrez la fenêtre et placez-y une serviette humide. Cette serviette agit comme une climatisation naturelle pendant les nuits chaudes.
2. Un oreiller dans le frigo
Cela peut paraître un peu étrange, mais ça marche ! Vous pouvez enrouler un sac en plastique autour de l’oreiller pour qu’il ne soit pas mouillé et le mettre au réfrigérateur tout au long de la journée. Vous pouvez mettre l’oreiller frais sous votre couverture avant de vous coucher ou l’utiliser comme un oreiller ordinaire.
