Une femme met une serviette mouillée sur la fenêtre tous les soirs. Voici pourquoi

3. Glaçons pour le ventilateur
Si vous souhaitez rafraîchir la pièce avant d’aller dormir, vous pouvez simplement mettre une assiette de glaçons devant le ventilateur. Il est également très efficace.

4. Retirez toutes les sources de chaleur de la pièce
Retirez de la pièce tous les appareils électroniques qui produisent une chaleur excessive. Surtout lorsqu’ils sont chargés, car ils dégagent une chaleur inutile et augmentent la température de la pièce.

5. Un bain
de pieds froid Un bain froid vous rafraîchit non seulement, mais vous permet également de vous endormir plus facilement. Lorsque vous refroidissez vos jambes, votre corps réagit automatiquement : la circulation sanguine dans cette partie du corps est augmentée. Cela procure une relaxation et un effet calmant sur l’ensemble du corps.

6. Chaussettes mouillées Les
chaussettes mouillées, surtout les nuits chaudes, assurent le refroidissement. Il suffit de placer les chaussettes dans le congélateur puis de les enfiler. Un doux rêve et une nuit fraîche vous attendent !

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