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2- Mangez un vrai petit-déjeuner : la clé pour éviter de trop manger
Le vieux proverbe « Petit-déjeuner de roi, déjeuner de prince, dîner de pauvre » n’a jamais pris une ride. Un petit-déjeuner équilibré et nutritif apporte de l’énergie, régule l’appétit et limite les envies de sucré tout au long de la journée. Privilégiez les aliments complets, les fruits, les protéines… et prenez le temps de manger lentement.
3- Bougez régulièrement (et avec plaisir !)
Pas besoin de courir un marathon ! Même un exercice quotidien stimule votre métabolisme. Marcher, danser, nager, faire du vélo ou s’inscrire à un cours de Zumba… L’activité physique libère des endorphines, les fameuses hormones du bonheur, et vous aide simultanément à brûler les graisses durablement.
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