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Marre des régimes draconiens et des applications qui vous donnent l’impression que chaque bouchée compte ? Respirez, vous n’avez pas besoin de tout ça pour retrouver la forme (et la tranquillité d’esprit qui va avec). Le Dr Jimmy Mohamed, médecin réputé et attentionné, nous assure que souvent, il suffit d’un changement d’alimentation. Pour vous aider à démarrer, nous avons compilé une liste de neuf conseils simples, efficaces et scientifiquement prouvés. Attention spoiler : vous allez adorer leur bon sens.
1- Hydratez-vous intelligemment : l’eau est votre meilleure alliée
On l’oublie souvent, mais une bonne hydratation est essentielle. Le corps confond souvent faim et soif. Résultat ? On grignote alors qu’un grand verre d’eau suffirait. Essayez de boire régulièrement tout au long de la journée, surtout avant les repas. Cette astuce simple vous aidera à calmer vos envies de grignotage sans effort.
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