1/2 tasse de flocons d’avoine (de montagne ou instantanés)
1 tasse de lait végétal ou de lait de vache
1 banane mûre
1 cuillère à soupe de graines de chia
1/2 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de beurre de cacahuète (facultatif)
Une poignée de fruits de saison (par exemple, des myrtilles, des fraises, des framboises)
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Noix ou amandes à saupoudrer
Méthode de préparation :
