L’éclairage joue un rôle crucial pour les personnes hypermétropes, en particulier pour les gros plans tels que la lecture ou le travail sur un ordinateur. Pour améliorer votre confort visuel au quotidien, assurez-vous que l’éclairage de votre maison est adéquat et bien réparti, sans éblouir ni présenter d’ombres prononcées ou de contrastes excessifs qui pourraient augmenter la fatigue oculaire. Utilisez également des lampes de lecture pour les activités qui nécessitent une attention particulière. Les lampes de bureau orientables avec lumière LED blanc chaud peuvent, entre autres, réduire la fatigue oculaire. Surtout, placez ces sources lumineuses de manière à éviter les reflets sur les écrans ou les surfaces brillantes. Pensez également à utiliser des rideaux ou des stores pour contrôler la lumière naturelle et réduire l’éblouissement.
Enfin, ajustez également la luminosité de vos écrans pour qu’ils ne soient ni trop lumineux ni trop sombres, et évitez de les regarder dans l’obscurité totale.
Ergonomie du lieu de travail : pour le traitement de l’hypermétropie
Une bonne ergonomie peut réduire considérablement la fatigue oculaire et l’inconfort associé à l’hypermétropie. Assurez-vous que l’écran de votre ordinateur se trouve à environ 50 à 70 cm de vos yeux et légèrement en dessous du niveau des yeux. Utilisez également une chaise ergonomique pour maintenir une bonne posture, les pieds à plat sur le sol et les bras perpendiculairement au bureau. Ajustez également la hauteur de votre chaise et de votre bureau pour éviter d’incliner la tête vers l’avant. Enfin, envisagez d’utiliser un porte-documents pour minimiser les mouvements de tête entre le document et l’écran.
