L’intégration d’exercices de relaxation dans votre routine quotidienne peut aider à réduire la fatigue et la tension oculaires. Par exemple, essayez d’utiliser la paume de votre main : frottez vos mains l’une contre l’autre pour les réchauffer, puis placez-les doucement sur vos yeux fermés pendant quelques minutes pour les détendre. Alternativement, vous pouvez effectuer des mouvements oculaires circulaires ou suivre des objets en mouvement pour améliorer la flexibilité musculaire. Un autre exercice efficace consiste à fixer alternativement un objet proche et un objet éloigné pendant quelques minutes. Ces exercices renforcent vos muscles oculaires et peuvent améliorer votre capacité de concentration et votre confort visuel. Enfin, vous pouvez également effectuer des mouvements oculaires de gauche à droite et de haut en bas pour détendre les muscles oculaires.
Si vous remarquez des symptômes persistants de fatigue oculaire ou de vision floue, consultez un ophtalmologiste pour un examen approfondi et des recommandations personnalisées qui vous permettront de traiter efficacement l’hypermétropie, d’ajuster vos prescriptions et de détecter précocement d’autres problèmes oculaires (glaucome, presbytie, dégénérescence maculaire liée à l’âge [DMLA], cataracte…).
