À première vue, cette position peut sembler agréable, mais elle est en réalité l’une des moins recommandées. Pourquoi ?
Votre cou est tourné sur le côté pour respirer, créant des tensions cervicales.
La colonne vertébrale s’aplatit, ce qui provoque un désalignement naturel.
Une pression excessive sur le bas du dos peut entraîner des douleurs lombaires.
Si vous vous réveillez souvent avec des douleurs dans le cou ou des maux de tête, le sommeil sur le ventre pourrait bien en être la cause.
Les bras au-dessus de la tête : circulation compromise
Certaines personnes dorment avec les bras étendus au-dessus de leur tête ou blottis sous l’oreiller. Pourtant, cette posture n’est pas sans conséquences :
Compression des nerfs, causant des fourmillements ou des engourdissements dans les bras.
Tension au niveau des épaules, ce qui peut réduire la mobilité sur le long terme.
Si vous ressentez des picotements fréquents au réveil, pensez à repositionner vos bras pour éviter cette compression.
Position fœtale trop recroquevillée : un piège pour la colonne
Dormir en chien de fusil est une position populaire, mais trop se recroqueviller peut nuire à votre santé. Lorsque vos genoux sont trop rapprochés de votre poitrine et que votre menton est rentré, vous risquez de :
Comprimer les poumons, réduisant ainsi la capacité respiratoire.
Créer une courbure excessive de la colonne vertébrale.
Perdre en flexibilité à long terme.
