-
Alterner le chaud et le froid pour stimuler la circulation
Préparez deux récipients : un avec de l’eau tiède et un avec de l’eau froide. Faites tremper vos pieds dans de l’eau tiède pendant 3 à 5 minutes, puis dans de l’eau froide pendant 30 à 60 secondes. Répétez l’opération pendant environ 15 à 20 minutes. Ce contraste stimule la microcirculation et réduit la stagnation de l’humidité.
-
Une cure vitaminique ciblée peut aider
Une carence en magnésium, en vitamine E ou en oméga-3 peut aggraver la rétention d’eau. Ces nutriments jouent un rôle dans la circulation sanguine et la perméabilité des vaisseaux sanguins. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre tout complément alimentaire.
-
L’automassage aux huiles essentielles : un rituel bien-être
Massez vos pieds avec une huile végétale (huile d’amande douce, huile de coco, etc.) mélangée à quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de cyprès. Déplacez-vous en mouvements circulaires de vos orteils vers vos mollets. Cela stimule la circulation sanguine et soulage les tensions.
suite à la page suivante
