Solution : limitez les graisses saturées et les boissons sucrées le soir. Entraînez-vous à prendre de petites décisions tous les jours pour renforcer votre estime de soi.
De 1h à 3h du matin : le foie en mode détox
Si vous vous réveillez souvent entre 1 et 3 heures du matin, votre foie peut être surchargé. Cet organe est essentiel pour détoxifier l’organisme.
Un foie surchargé peut provoquer des sautes d’humeur, une colère refoulée et même des migraines.
Symptômes à surveiller : irritabilité, migraines, problèmes digestifs.
Solution : Réduisez votre consommation d’alcool, de café et d’aliments gras. Apprenez à exprimer vos émotions pour éviter de les retenir.
De 3 à 5 heures du matin : les poumons, berceau de la tristesse
Le réveil entre 3 et 5 heures du matin est lié aux poumons, qui en médecine chinoise sont le siège des émotions de tristesse et de douleur.
Symptômes à surveiller : respiration superficielle, douleur thoracique, sensation de solitude.
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