Solution : Pratiquez des exercices de respiration avant d’aller au lit. N’hésitez pas à parler de vos émotions avec un proche ou à consulter un psychologue si nécessaire.
5 h à 7 h : quand le gros intestin vous alerte
Vous réveillez-vous toujours entre 5 et 7 heures du matin ? C’est l’étape où le gros intestin travaille pour éliminer les déchets du corps. Un blocage à ce niveau peut refléter des blocages émotionnels, tels que des rancunes ou des frustrations.
Symptômes à surveiller : sensation de blocage, irritabilité matinale.
Solution : Augmentez votre consommation de fibres et d’eau pour faciliter la digestion. Essayez également d’éliminer les pensées négatives en notant vos sentiments dans un journal.
L’horloge biologique chinoise : un outil précieux pour mieux comprendre votre sommeil
Chaque réveil nocturne pourrait être un message que votre corps vous envoie. La clé est d’observer vos habitudes et d’écouter vos émotions. De simples changements à votre routine peuvent améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à retrouver un repos paisible.
Alors, la prochaine fois que vous vous réveillerez au milieu de la nuit… Regardez votre montre et demandez-vous quel organe essaie de vous parler.
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