La panique et l’anxiété sont des émotions normales que nous ressentons tous de temps en temps. Lorsque l’anxiété devient chronique et que la panique se transforme en véritables attaques de panique, cela devient un problème de santé majeur. Il est bien connu que les carences en vitamines et minéraux peuvent entraîner divers problèmes de santé, mais saviez-vous qu’elles peuvent également être liées à des troubles anxieux et paniques ?
Un faible taux sérique de vitamine B6 et de fer pourrait contribuer à l’anxiété et aux troubles paniques
Selon une étude réalisée en 2013 par l’Université d’Okayama au Japon, de faibles concentrations sériques de vitamine B6 et de fer sont liées aux attaques de panique et à l’anxiété. Bien que la recherche soit plus ancienne, elle est toujours pertinente. Les chercheurs ont examiné les données de seulement 21 patients qui avaient été admis à l’hôpital. Dix étaient des patients souffrant de crises de panique et 11 avaient des crises d’hyperventilation. Lorsqu’ils ont examiné les analyses sanguines du patient, ils ont constaté que leurs niveaux de vitamine B6 et de fer étaient significativement inférieurs à ceux du groupe témoin. Le groupe témoin était composé d’individus en bonne santé. (1)
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Pourquoi la B6 et le fer affectent-ils l’anxiété et les troubles paniques ?
Les chercheurs pensent que cela est dû au rôle de la sérotonine dans les troubles anxieux. La sérotonine est synthétisée à partir du tryptophane lors de la synthèse de la sérotonine dans le cerveau. La vitamine B6 joue le rôle de coenzyme pour le tryptophane. Le fer est un cofacteur de l’acide aminoacide aromatique décarboxylase qui participe à la production de sérotonine. Si l’un ou l’autre de ces éléments est faible, mais surtout si les deux le sont, votre corps aura finalement du mal à produire de la sérotonine.
Il est important de noter que les chercheurs n’ont pas examiné si l’anxiété et les troubles paniques sont causés par de faibles niveaux de sérotonine. Ils ont simplement trouvé un lien entre les deux. Beaucoup plus de recherches seront nécessaires avant que les scientifiques puissent dire avec certitude ce qui cause ces problèmes de santé mentale.
