Les 5 meilleurs nutriments pour réduire le gonflement des pieds et des jambes

1. Vitamine B1 (Thiamine) : la vitamine du cœur

Une carence en vitamine B1 peut affaiblir le cœur, ce qui empêche le sang de circuler correctement. Résultat : il stagne dans les jambes, provoquant un gonflement.

Où la trouver ?

Porc, thon, saumon, graines de tournesol, lentilles, pois cassés, céréales complètes, levure de bière.

Astuce :

Pensez à des compléments en cas de fatigue persistante ou de jambes enflées. Une cure de 10 à 30 mg par jour peut faire une réelle différence.