Les 5 meilleurs nutriments pour réduire le gonflement des pieds et des jambes

2. Vitamine C : pour des vaisseaux solides

Sans vitamine C, vos vaisseaux deviennent fragiles. Le liquide peut alors s’échapper dans les tissus et provoquer des œdèmes.

Où la trouver ?

Agrumes, poivrons rouges, brocolis, choux de Bruxelles, fraises, persil frais.

Astuce :

Un apport quotidien de 500 à 1 000 mg, voire jusqu’à 2 000 mg en cas d’inflammation marquée, aide à renforcer les parois vasculaires.