De toute évidence, les enfants et les adolescents en pleine croissance ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Cependant, à cause d’une utilisation trop importante de la technologie, de nombreuses personnes de tous âges ne dorment pas suffisamment.
Le tableau ci-dessous vous montrera le temps de sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre âge:
Le temps de sommeil conseillé par la science pour chaque tranche d’âgeAinsi, selon le tableau ci-dessus, voici le temps de sommeil recommandé:
Nouveau-nés (de 0 à 3 mois) : entre 14 et 17 heures ;
Nourrissons (de 4 à 11 mois) : entre 12 et 15 heures ;
Tout-petits (de 1 à 2 ans) : entre 11 et 14 heures ;
