Commencer sa journée par un verre d’eau peut donner l’impression de donner la priorité à l’hydratation, mais le moment où l’on boit de l’eau n’est pas le facteur clé.
Contrôle des calories et perte de poids
Boire de l’eau avant le petit-déjeuner est souvent présenté comme une astuce pour perdre du poids, mais quelle est la part de vérité ?
Les experts affirment que boire de l’eau tout au long de la journée est bon pour la santé. Crédit : Shutterstock
L’eau peut accroître la sensation de satiété, ce qui peut contribuer à réduire l’apport calorique. Il existe également des preuves de la thermogenèse induite par l’eau : boire de l’eau augmente le taux métabolique de votre corps pendant environ 60 minutes.
Toutefois, le moment de la consommation d’eau n’est pas aussi important que l’habitude générale de boire suffisamment d’eau.