Saviez-vous qu’environ 60 % de notre corps est constitué d’eau ? C’est exact : l’eau, c’est la vie ! C’est le héros méconnu de nombreux processus essentiels de notre corps et il n’est pas étonnant que l’idée de boire de l’eau dès le matin fasse l’objet d’un engouement croissant.
Les défenseurs de cette idée affirment qu’elle peut transformer votre santé, mais quelle est la part de vérité et quelle est la part de battage médiatique ?
Si vous avez entendu dire que boire de l’eau dès le matin change la donne en matière d’hydratation, détrompez-vous ! Si l’on croit généralement que boire de l’eau à jeun réhydrate l’organisme après une nuit de repos, la science n’est pas tout à fait d’accord.
Dans cet article, nous allons briser certains des mythes qui circulent afin que vous puissiez prendre une décision informée sur la façon dont vous resterez hydraté.
Couleur de l’urine
De nombreuses personnes pensent qu’elles sont déshydratées au réveil parce que leur urine a tendance à être plus foncée le matin. Il est communément admis que le corps réclame de l’eau après avoir été privé d’hydratation pendant le sommeil.
Mais ce n’est que partiellement vrai. Si une urine foncée peut suggérer une déshydratation, elle n’est pas toujours un indicateur fiable de votre niveau d’hydratation global.
Selon la recherche, « [les participants à l’étude] n’étaient pas particulièrement bien hydratés », malgré « une urine plus claire ».
« Cela s’explique par le fait que de grandes quantités d’eau peuvent diluer l’urine, ce qui lui donne une couleur plus claire ou plus transparente, même s’il y a déshydratation.
