Ingrédients
½ tasse de flocons d’avoine (50 g)
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète (16 g)
1 cuillère à soupe de cacao en poudre (7 g)
1 dose de poudre de protéine à la vanille (30 g)
½ tasse de lait ou lait d’amande (120 ml)
1 cuillère à café de miel (facultatif, 5 ml)
Instructions
