Elle met l’œuf dans un bac à glaçons : astuce brillante à essayer

Jaunes d’oeufs :

Calories : environ 55 par jaune d’œuf
Protéines : environ 2,7 g
Matières grasses : 4,5 g (dont 1,6 g de matières grasses saturées)
Cholestérol : 186 mg
Riche en vitamines A, D, E et B12, ainsi qu’en fer et en choline
Avantages de la vitamine D
: La vitamine D est cruciale pour la santé des os et du système immunitaire.
Il aide le corps à absorber le calcium et joue un rôle dans la régulation de l’humeur.
Quantités dans un œuf : Un œuf moyen fournit environ 10 % de l’AJR en vitamine D.Vitamine B12 a> Un œuf contient environ 5 % de l’AJR en vitamine A.Quantités dans un œuf :correctement.aide également le cœur, les poumons, les reins et d’autres organes à fonctionner Important pour la vision, le système immunitaire et la reproduction. Ilest rare d’avoir un excès de vitamine B12 car le corps excrète l’excès, mais cela peut parfois entraîner des réactions allergiques ou des complications chez les personnes atteintes de certaines maladies. Surconsommation: Un œuf fournit environ 9% de l’AJR en vitamine B12. Quantités dans un œuf : Essentielle à la production de l’ADN et des globules rouges, la B12 joue également un rôle dans le fonctionnement du système nerveux. Avantages :
Surconsommation : Un excès de vitamine D peut entraîner une hypercalcémie, causant des problèmes de santé tels que la fatigue, des douleurs osseuses et des problèmes rénaux.

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