Ingrédients (pour 2 croques) :
4 tranches de pain de mie complet ou pain WW
1 boîte de thon au naturel (environ 140 g égoutté)
2 c. à soupe de fromage blanc 0% ou Skyr
1 c. à café de moutarde (facultatif)
1 c. à soupe de câpres ou cornichons hachés (facultatif)
Sel, poivre
40 g de fromage râpé allégé (ou 2 carrés frais 0%)
Un peu de persil ou ciboulette
