Comment la nutrition influence le corps :
😀 Les aliments que nous consommons fournissent à notre corps les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Une alimentation riche en aliments transformés et raffinés peut provoquer des inflammations, entraînant des problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité. En revanche, une alimentation riche en aliments complets et riches en nutriments peut améliorer notre santé physique, renforcer notre système immunitaire et réduire le risque de maladies chroniques.
Comment la nutrition influence le mental :
🥹 Les aliments que nous consommons influencent non seulement notre santé physique, mais aussi notre bien-être mental. Des études ont montré qu’une alimentation riche en aliments transformés et raffinés peut contribuer à l’anxiété, à la dépression et à d’autres problèmes de santé mentale. À l’inverse, une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et bonnes graisses améliore l’humeur, les fonctions cognitives et la santé mentale en général.
