Mettez tous les ingrédients dans votre blender.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Si la consistance est trop épaisse, ajoutez un peu plus d’eau jusqu’à obtenir la texture désirée.
Versez dans un verre et buvez immédiatement pour des résultats optimaux.
Pour un soulagement digestif optimal, incorporez ce jus dans votre routine matinale. Boire ce jus à jeun permet à votre corps d’absorber les nutriments plus efficacement. Vous pouvez également en boire tout au long de la journée selon vos besoins.
Conseils supplémentaires pour une digestion saine
En plus de boire ce jus, voici quelques autres conseils pour favoriser une digestion saine :
Hydratez-vous : Buvez au moins 8 verres d’eau par jour pour maintenir un transit fluide.
Faites de l’exercice : L’activité physique régulière stimule votre système digestif et prévient la constipation.
Consommez plus de fibres : Intégrez suffisamment de fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses dans votre alimentation.
Gérez le stress : Un niveau élevé de stress peut perturber votre système digestif. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration profonde.
Changer ses habitudes de vie peut être difficile, surtout si vous êtes habitué à une certaine alimentation ou façon de vivre. Cependant, sachez que de petites étapes peuvent conduire à de grands résultats sur le long terme. Si vous n’avez pas l’habitude de consommer beaucoup de fibres, commencez progressivement pour éviter les inconforts. Et si vous oubliez un jour de faire de l’exercice ou de boire votre jus, ne vous culpabilisez pas – reprenez simplement vos bonnes habitudes le jour suivant.
