Gourmand et sain : les banana splits végétaliens pour un petit-déjeuner savoureux
Introduction : Commencez vos matinées avec une explosion de joie et de nutrition en savourant le délice des Banana Splits végétaliens au petit-déjeuner. Cette recette innovante transforme un dessert classique en une gâterie matinale saine, offrant une symphonie de saveurs, de textures et de nutriments. Plongez dans une indulgence sans culpabilité qui satisfait non seulement vos envies sucrées, mais nourrit également votre corps.
Ingrédients:
Pour les banana splits :
2 bananes mûres, fendues dans le sens
de la longueur 1 tasse de yogourt sans produits laitiers (à base de noix de coco ou d’amandes)
Baies fraîches (fraises, myrtilles, framboises)
1/4 tasse de noix hachées (noix, amandes)
2 cuillères à soupe de graines
de Filet de sirop d’érable ou de nectar
d’agave Feuilles de menthe fraîche pour la garniture
Instructions :
1. Préparation de la base :
Placez les moitiés de banane dans un plat de service ou sur une assiette longue.
Versez de généreuses cuillerées de yogourt sans produits laitiers entre les moitiés de banane, créant ainsi une base pour les garnitures.
2. Ajouter la bonté :
Répartissez une variété de baies fraîches sur le yogourt, en introduisant un spectre de couleurs et d’antioxydants.
Saupoudrez de noix hachées pour un croquant délicieux et une excellente source de graisses saines.
Répartissez uniformément les graines de, en améliorant le plat avec un apport en acides gras oméga-3.
Arrosez d’une touche de sirop d’érable ou de nectar d’agave pour une douceur naturelle qui complète le fruit.
3. Garnir avec élégance :
Complétez votre chef-d’œuvre de petit-déjeuner en le garnissant de feuilles de menthe fraîche, en ajoutant une note rafraîchissante à chaque bouchée.
Informations utiles : Les banana splits végétaliens pour le petit-déjeuner redéfinissent le repas du matin, offrant un équilibre entre les nutriments essentiels et le plaisir d’une gâterie classique. Cette recette ne consiste pas seulement à manger ; Il s’agit de célébrer les bienfaits des ingrédients d’origine végétale qui contribuent à votre bien-être général.
Information nutritionnelle (par portion) :
Calories : 320 Matières grasses
totales : 12 g
Graisses saturées : 2 g
Cholestérol : 0 mg
Sodium : 20 mg
Glucides totaux : 50 g
Fibres alimentaires : 8 g
Sucres : 25 g
Protéines : 7 g
SmartPoints : 10
Conclusion : Les banana splits végétaliens pour le petit-déjeuner témoignent de la polyvalence de l’alimentation à base de plantes. Rehaussez vos matins avec cette création délicieuse et nutritive qui prouve que vous pouvez avoir à la fois santé et plaisir dans la même assiette. Profitez de chaque bouchée en sachant que vous avez commencé votre journée sur une note délicieuse et vibrante.
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