Savez-vous ce qu’est le régime à l’avoine ? Bien qu’il soit devenu de plus en plus populaire ces dernières années, ses avantages sont souvent ignorés. Nous connaissons tous les flocons d’avoine sous le nom de porridge dans le régime anglo-saxon, mais cette céréale possède plusieurs vertus qui vous aident à perdre du poids.
La farine d’avoine, un bon allié pour perdre du poids pour perdre la graisse du ventre
Une portion de flocons d’avoine avec un peu de lait ne fournit que 140 calories tout en étant riche en bienfaits amincissants et pour la santé. Ils sont peu caloriques et riches en fibres solubles (8,5 g pour 100 grammes), en protéines (15 g) et en « bons » glucides complets (58 g). Non seulement ils permettent de ne pas avoir faim pendant plusieurs heures, mais ils favorisent également le transport et la digestion. et ainsi aider à obtenir un ventre plus plat.
De plus, ils réduisent la production d’insuline, ce qui limite le stockage des graisses par l’organisme et/ou accélère la perte de poids lorsque vous suivez un régime.
La farine d’avoine est donc idéale pour perdre du poids en général et pour l’estomac en particulier.
Comment préparer l’eau d’avoine ?
