Il y a des périodes où tout semble peser plus lourd que d’habitude. Le cœur s’accélère, les pensées s’emballent, et l’anxiété s’invite sans prévenir. Si vous avez déjà vécu cela, sachez une chose : vous n’êtes pas seule. Et surtout, il existe des moyens tout simples d’alléger ce sentiment pesant. L’un des plus efficaces ? Identifier ce qui, sans qu’on s’en rende compte, l’aggrave au quotidien.
Voici 12 habitudes à éviter pour apprivoiser l’anxiété avec douceur et efficacité.
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Abuser du café (même si on l’apprécie)
On l’aime pour ses matins difficiles, mais trop de caféine stimule le système nerveux… parfois un peu trop. Résultat : palpitations, agitation, nervosité amplifiée. Un conseil ? Limitez-vous à une ou deux tasses par jour, et explorez les alternatives comme les tisanes apaisantes.
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Tout remettre au lendemain
Procrastiner, c’est accumuler des tâches qui deviennent vite une source de stress. Le remède ? Fractionnez votre journée en petits objectifs accessibles. La satisfaction d’avoir accompli une action concrète apaise l’esprit.
