Des douleurs diffuses au creux du ventre, des ballonnements qui gâchent le repas, un inconfort persistant sans raison apparente… Et si tout cela venait d’un petit intrus qu’on ignore souvent : la bactérie Helicobacter pylori ? Présente chez plus de 60 % de la population mondiale, elle peut, chez certaines personnes, provoquer bien des désagréments digestifs. Bonne nouvelle : il existe des pistes naturelles et respectueuses pour retrouver une digestion plus sereine. On vous explique tout.
Qu’est-ce que H. pylori, et pourquoi peut-elle perturber votre confort digestif ?
Cette bactérie s’installe dans l’estomac. Chez la plupart des gens, elle passe inaperçue, mais chez d’autres, elle perturbe sérieusement l’équilibre digestif : brûlures gastriques, douleurs abdominales, nausées, perte d’appétit… À long terme, si elle n’est pas prise en charge, elle peut fragiliser la muqueuse de l’estomac.
Heureusement, il est possible d’agir naturellement pour soutenir cet équilibre. Voici 7 solutions que la nature met à notre portée.
La gomme mastic : la résine qui apaise
Utilisée depuis des siècles autour du bassin méditerranéen, la gomme mastic est une résine issue du pistachier lentisque. Ses propriétés apaisantes sur l’estomac sont soutenues par plusieurs études. Elle se consomme en gélules ou en pastilles à mâcher, faciles à intégrer à votre quotidien.
Les probiotiques : pour équilibrer la flore intestinale
Notre système digestif a besoin de bonnes bactéries pour fonctionner correctement. On en trouve dans les aliments fermentés comme le yaourt nature, le kéfir ou la choucroute crue. Les probiotiques existent aussi en compléments alimentaires, à utiliser de préférence avec un avis médical.
