Petit-déjeuner complet et équilibré

Ingrédients :

• 1 tranche de pain complet aux graines (glucides)

• ½ avocat mûr (lipides)

• 6 tomates cerises (fibres)

• 2 œufs (protéines)

• 1 cuillère à café de graines de sésame ou de lin

• 1 filet d’huile d’olive

• Sel, poivre

• Quelques feuilles de basilic (optionnel)

Étapes :

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