Savez-vous ce qu’implique le régime à l’avoine ? Il est devenu très populaire récemment, mais ses avantages sont généralement inconnus. Nous savons tous que la farine d’avoine était utilisée comme bouillie dans le régime anglo-saxon, mais cette céréale possède de nombreuses propriétés positives qui peuvent vous aider à perdre du poids.
La farine d’avoine, un bon allié pour perdre la graisse
du ventre Pour seulement 140 calories, une portion de farine d’avoine avec du lait offre de nombreux avantages pour la santé et la perte de poids. Peu calorique mais riche en fibres solubles (8,5 g pour 100 g), en protéines (15 g) et en glucides « bénéfiques » (58 g), il permet non seulement de rester rassasié très longtemps, mais aussi d’aider à la digestion. et favorise la régularité, ce qui contribue au maintien d’un ventre plat.
De plus, ils réduisent la quantité d’insuline produite, ce qui réduit la capacité du corps à stocker les graisses et/ou accélère la perte de poids lors d’un régime.
