Vous réveillez-vous en sueur, avec des draps trempés, sans raison apparente ? Si cela vous arrive fréquemment, vous vous demanderez probablement ce que votre corps essaie de vous dire. Les sueurs nocturnes peuvent être un simple inconvénient environnemental… ou le symptôme d’un déséquilibre plus profond. Comprendre les causes possibles vous permet de mieux y remédier et d’améliorer la qualité de votre sommeil
Les principales causes des sueurs nocturnes
- Une température ambiante trop élevéeLa cause la plus évidente : une pièce trop chaude ou des couvertures trop épaisses. Pendant le sommeil, le corps régule sa température, et s’il fait trop chaud, il transpire pour se rafraîchir.
Solution simple : choisissez des draps en coton, évitez les matières synthétiques et aérez bien votre chambre avant d’aller dormir.
