Même lorsque vous dormez, votre corps ne se repose pas complètement si vous êtes stressé. L’anxiété active le système nerveux et déclenche une transpiration excessive, en réaction instinctive au danger. Résultat : vous transpirez sans vous en rendre compte.
Astuce : adopter des techniques de relaxation avant de se coucher, comme la méditation ou la respiration profonde, peut aider à calmer le corps et à réduire ces épisodes nocturnes.
Les hormones
jouent un rôle clé dans la régulation thermique de l’organisme. Chez les femmes, la ménopause est une cause fréquente de sueurs nocturnes, dues aux bouffées de chaleur.
Mais d’autres troubles hormonaux, tels que l’hyperthyroïdie, peuvent également provoquer une transpiration excessive. Si vos sueurs nocturnes sont régulières et s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue, palpitations, perte de poids inexpliquée), une consultation médicale est recommandée.
