Nous savons déjà que notre alimentation a un impact direct sur notre santé. Cependant, il est parfois difficile d’imaginer que cela peut aussi grandement affecter notre moral et notre état d’esprit. Ainsi, certains aliments nous aident à être plus zen ou à nous sentir plus heureux. Et malheureusement, il y a aussi l’effet inverse… Des aliments inattendus, par exemple, peuvent vous mettre de mauvaise humeur. Néanmoins, la chose la plus importante à savoir est que la nourriture peut nous rendre un mauvais service lors de nos pires moments d’anxiété et de dépression, surtout si nous en consommons en excès. Et le pire de tout, c’est que bon nombre de ces produits de tous les jours sont généralement consommés pour des raisons de commodité (parfois appelés « aliments réconfortants »). Voici les différents types d’aliments que vous devriez éviter lorsque vous êtes stressé et déprimé.
À quels aliments devriez-vous faire attention si vous souffrez de dépression et de stress ?
1) L’alcool
Vous pensiez qu’un verre était une bonne idée pour évacuer le stress, vous détendre et vous sentir mieux en cas de difficulté ? Tu as tort!
