En hiver, les jours raccourcissent, le froid nous frappe, la fatigue s’installe, le mauvais moral nous attaque et nous n’arrêtons pas de tomber malades. Plantes, alimentation, cure solaire… Heureusement, afin d’affronter la saison hivernale avec force et de rester en forme jusqu’au printemps sans un gros coup de blues, il existe des astuces nature très efficaces. Grâce à ce cocktail revigorant de bonnes habitudes et de remèdes naturels, vous cesserez enfin de compter les jours qui vous séparent de l’été. Et si la baisse d’énergie est déjà là, ces conseils devraient vous donner le coup de pouce pour vous responsabiliser et mettre toutes les chances de votre côté pour vous sortir de cette mauvaise phase.
Et pour aller encore plus loin, n’oubliez pas de consulter nos conseils pour ne pas tomber malade en hiver.
1) Bien dormir pour rester en forme en hiver
Si vous passez une bonne nuit de sommeil, vous pourrez recharger vos batteries et éviter la dépression saisonnière classique. De plus, une bonne nuit de sommeil aide à restaurer notre système immunitaire, de sorte que nos défenses immunitaires sont suffisamment armées pour aider notre corps à se défendre contre les virus et la grande fatigue physique et mentale qui nous fait souffrir pendant cette période de l’année. C’est donc à vous de vous assurer que vous dormez suffisamment et de résoudre les éventuels problèmes nocturnes pour retrouver une bonne nuit de sommeil. C’est LE moment de prendre au sérieux votre hygiène de sommeil !
