Pour commencer votre journée sur une note saine et savoureuse, essayez cette recette de flocons d’avoine au four comprenant des pommes, des bananes et des noix. Ce repas simple regorge d’ingrédients sains et serait idéal pour une collation ou un petit-déjeuner. Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce petit-déjeuner nutritif et copieux composé d’avoine, de lait, de fruits et d’amandes.
Temps passé à préparer
Temps requis : une heure
Dix minutes pour la préparation
Dix minutes au four
Dix minutes pour refroidir
Ce dont vous avez besoin :
1/2 tasse de flocons d’avoine
1/2 tasse de lait
1 pomme pelée
1 banane tranchée
Trois œufs
Substitut de sucre : vanilline (au besoin)
60 grammes de noix hachées
Préparez l’avoine : Dans un grand bol, mélangez une tasse d’avoine et un verre de lait.
Dix minutes de repos donneront à l’avoine le temps d’absorber le lait.
Préparation des fruits :
Coupez la pomme en petits morceaux.
Coupez la banane en tranches.
Ajoutez les dés de pomme et les tranches de banane dans le bol une fois que les flocons d’avoine sont trempés. Ensuite, mélangez la pâte.
Ajoutez les trois œufs et l’édulcorant vanilline selon votre goût.
Mélanger soigneusement tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés.
Mettez les noix dans :
