Vos dents vous accompagnent tout au long de votre vie, et leur santé ne dépend pas seulement du brossage quotidien. Sensibilité dentaire, érosion de l’émail, alimentation, petits gestes du quotidien… Certains détails font toute la différence ! Voici huit faits et conseils qui vous aideront à mieux protéger votre sourire.
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Se brosser les dents après le petit-déjeuner peut fragiliser l’émail
Beaucoup pensent qu’il faut se brosser les dents immédiatement après avoir mangé. Mais si votre repas contient des aliments acides (jus d’orange, café, pain complet…), l’émail devient temporairement plus fragile. En brossant trop vite, vous risquez d’accélérer son usure. Mieux vaut attendre au moins 30 minutes ou se brosser les dents avant de manger.
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Un brossage trop énergique peut abîmer vos gencives
Utiliser trop de force lors du brossage peut entraîner une rétractation des gencives, c’est-à-dire un retrait qui expose les racines des dents. Un brossage trop agressif use aussi l’émail et peut rendre les dents plus sensibles. Privilégiez une gestuelle douce avec une brosse à dents souple et tenez-la avec trois doigts, comme un stylo, pour limiter la pression.
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L’alimentation joue un rôle clé dans la santé de vos dents
Vos dents ont besoin de nutriments essentiels pour rester solides. Voici quelques bons réflexes alimentaires :
- Favorisez le calcium (fromage, yaourt, lait) pour renforcer l’émail.
- Limitez les boissons sucrées et acides qui favorisent les caries et l’érosion dentaire.
- Privilégiez les aliments riches en fibres comme les pommes et les carottes, qui aident au nettoyage naturel des dents et stimulent la salivation.
