Maintenir une glycémie optimale pour réduire le risque de neuropathie.
Adopter des habitudes de vie comme réduire la consommation de caféine et d’alcool.
Pratiquer l’exercice régulièrement, mais sans excès.
Massages, applications de packs chauds ou froids, et techniques de relaxation peuvent apporter un soulagement.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble caractérisé par des pauses respiratoires ou des respirations superficielles pendant le sommeil, ce qui entraîne des réveils fréquents. Cette condition est particulièrement préoccupante pour les diabétiques, car le sommeil interrompu et les niveaux réduits d’oxygène peuvent entraîner une résistance à l’insuline et une mauvaise gestion de la glycémie.
Souvent liée à l’obésité, l’apnée du sommeil peut être gérée par une combinaison de changements de mode de vie et d’interventions médicales :
Perdre du poids peut significativement améliorer les symptômes.
Utiliser des appareils de pression positive continue (CPAP) pour maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil.
Éviter l’alcool et les sédatifs qui peuvent relaxer les muscles des voies aériennes.
Privilégier la position latérale pour dormir.
Une gestion efficace de l’apnée du sommeil peut améliorer les niveaux de sucre dans le sang et le bien-être général.
Hypoglycémie nocturne
L’hypoglycémie nocturne désigne une baisse du taux de sucre dans le sang pendant le sommeil. Cette condition est préoccupante pour les diabétiques car elle peut passer inaperçue et entraîner des complications. Les symptômes peuvent inclure des sueurs nocturnes, des rêves vifs ou se réveiller avec un mal de tête.
Pour gérer l’hypoglycémie nocturne, il est essentiel de :
