Surveiller régulièrement la glycémie, surtout avant de se coucher.
Consommer une collation riche en glucides si les niveaux de sucre sont bas.
Ajuster la posologie ou l’heure d’administration de l’insuline ou des autres médicaments diabétiques sous l’œil d’un médecin.
Avoir à portée de main une source de glucose à action rapide, telle que du gel ou des comprimés de glucose.
Informer ses proches des signes d’une hypoglycémie sévère et leur apprendre comment administrer du glucose ou une injection de glucagon en urgence.
Soif nocturne fréquente
Une soif fréquente pendant la nuit est un indicateur courant chez de nombreux diabétiques, surtout lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont élevés. Des concentrations élevées de glucose dans le sang attirent l’eau des cellules, incitant les reins à produire plus d’urine pour éliminer l’excès de sucre. Ce cycle entraîne une augmentation de la soif et des mictions fréquentes, perturbant ainsi le sommeil.
Pour gérer ce symptôme :
Maintenir des niveaux de glycémie équilibrés est primordial.
Surveiller la glycémie et ajuster les doses de médicaments ou d’insuline sous la supervision d’un professionnel de la santé.
S’hydrater correctement pendant la journée et éviter de consommer de grandes quantités de liquides le soir.
Réduire la caféine et l’alcool qui peuvent agir comme des diurétiques et augmenter la production d’urine.
Reconnaître et traiter la soif nocturne est essentiel, non seulement pour éviter des perturbations du sommeil, mais aussi pour identifier un déséquilibre potentiel de la glycémie.
Crampe nocturne
Les crampes nocturnes, caractérisées par des contractions musculaires soudaines et douloureuses, principalement dans les jambes, peuvent être particulièrement gênantes pour les diabétiques. Ces crampes peuvent résulter de niveaux de sucre dans le sang trop élevés ou trop bas, d’une circulation réduite, ou de la neuropathie diabétique, une affection nerveuse provoquée par une hyperglycémie prolongée.
Pour gérer et réduire les crampes nocturnes :
Maintenir des niveaux de glycémie stables est essentiel.
Effectuer des exercices d’étirement doux avant de se coucher, notamment pour les muscles du mollet.
Éviter la déshydratation et s’assurer d’un apport équilibré en minéraux comme le magnésium et le potassium.
Porter des chaussures de soutien.
Prendre des bains chauds ou utiliser des bouillottes peut apporter un soulagement.
Si les crampes nocturnes persistent ou s’intensifient, il est crucial de consulter un professionnel de la santé pour explorer les causes sous-jacentes et obtenir des recommandations de traitement appropriées.
Connaître ces signes est la première ligne de défense pour une gestion efficace du diabète. Non seulement cela améliore la qualité du sommeil, mais cela renforce également la gestion globale du diabète.
