Le diabète est un défi quotidien, même pendant le sommeil. En effet, les heures nocturnes peuvent révéler une série de symptômes spécifiques que chaque diabétique doit connaître. Reconnaître ces signes est essentiel pour une gestion efficace et un sommeil non perturbé. Explorons ensemble les sept signes critiques à ne pas ignorer quand la nuit tombe, car le diabète ne prend jamais de repos.
Nocturie
La nocturie est un terme médical désignant une augmentation de la fréquence des mictions pendant la nuit. Chez les diabétiques, des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent provoquer cette condition, car le corps essaie d’expulser l’excès de glucose par l’urine. Se réveiller fréquemment pour aller aux toilettes nuit au cycle de sommeil, provoquant fatigue et baisse de vigilance le jour suivant. Cela témoigne également d’un déséquilibre de la glycémie.
Pour gérer la nocturie, deux stratégies sont à considérer :
Régulation et surveillance constante des niveaux de sucre dans le sang.
Prudence dans la consommation de liquides le soir.
Si le problème persiste, consulter un professionnel de la santé est indispensable pour écarter d’autres facteurs sous-jacents.
Transpiration nocturne
Les sueurs nocturnes se manifestent par une transpiration excessive pendant le sommeil, même si la température de la pièce est fraîche. Chez les diabétiques, ces sueurs intenses peuvent signaler une hypoglycémie nocturne, c’est-à-dire un taux de sucre dans le sang anormalement bas pendant la nuit.
Plusieurs déclencheurs peuvent être en cause, comme certains médicaments, des traitements intensifs à base d’insuline, un déséquilibre alimentaire ou un exercice trop vigoureux le soir. Pour gérer efficacement les sueurs nocturnes, il est crucial de :
Surveiller régulièrement la glycémie, surtout en soirée.
Identifier et ajuster les déclencheurs potentiels.
Revisiter les dosages de médication sous la supervision d’un professionnel de santé.
Avoir à portée de main une source de glucose facilement accessible, comme des comprimés de glucose ou du jus, peut être salvateur en cas de baisse nocturne de la glycémie.
Syndrome des jambes sans repos (SJSR)
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une affection neurologique caractérisée par une envie irrésistible de bouger les jambes, souvent accompagnée de sensations de picotement, de démangeaison ou de rampement. Cette gêne peut être particulièrement troublante pendant les périodes d’inactivité, notamment la nuit.
Chez les diabétiques, il existe un lien entre le SJSR et la neuropathie périphérique, une complication fréquente liée aux niveaux élevés de sucre dans le sang sur le long terme. Pour gérer ce syndrome dans le contexte du diabète, voici quelques approches :
