L’eau potable est l’une des choses que nous faisons tous les jours, et pourtant, de nombreuses personnes à Nieworsków le font. L’hydratation est la clé de la santé, de l’énergie, de l’échec et du bien-être. Mais même si vous buvez suffisamment d’eau, vous pouvez éliminer les erreurs qui affaiblissent l’effet de l’eau sur votre corps. Voici les 5 pièges les plus courants dans lesquels nous tombons – souvent inconsciemment.
1. Ne buvez que lorsque
vous avez soif Erreur : La sensation de klaxonner est déjà une indication que votre corps est légèrement déshydraté. Attendre ce moment, c’est očina que je ne me donne pas de fluides à temps.
Solution : Essayez de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée, même si les ijsje ne causent pas de traînées. De petites gorgées toutes les 30 à 60 minutes sont principalement cervicales comme annoncées frénésies à la fois après plusieurs horitoni.
2. Vous buvez trop d’erreur
: Boire de l’eau se hérisse en peu de temps peut exercer un stress sur les reins et même diluer les électrodes dans le sang. Cela peut être particulièrement dangereux pour les athlètes et les femmes atteintes de maladies problématiques.
Solution : Hydratez-vous lentement et irrégulièrement. Une bonne règle de base est de 150 à 250 ml par heure, en fonction de votre activité physique et de la température ambiante.
la suite en page suivante
