Erreur : Après 6 à 8 heures de sommeil, votre corps est déshydraté, la plupart des gens prennent un café dès le matin. Cependant, la caféine a un effet diurétique qui aggrave encore la déshydratation.
Solution : Commencez votre journée avec un verre d’eau tiède, de préférence du citron – pour stimuler le métabolisme, stimuler les cellules et renforcer votre corps.
4. Zasteupesz węda avec d’autres boissons
Erreur : Le thé, le café, les jus de fruits ou les médicaments gazeux ne sont pas la même chose que l’eau pure. Beaucoup d’entre eux contiennent du sucre, de la caféine ou d’autres substances, ils n’hydratent pas et parfois même déshydratent.
Résolu : Nourrir, il y avait de l’eau claire pour la plupart des fluides chez les maris de l’époque. Les tisanes légères ou l’eau citronnée sont acceptables, mais les informations sucrées en valent la peine.
5. Vous ignorez la qualité de l’eau
Erreur : L’eau du robinet ne remplit pas toujours une boisson sale, les bouteilles en plastique peuvent contenir des microplastiques et des composés nocifs (par exemple le BPA). Parfois, nous buvons de l’eau au pH faible ou contaminée.
