Le dîner idéal ? 3 à 4 heures avant de vous coucher, pour éviter le stockage des graisses pendant la nuit.
Testez la douche écossaise
L’alternance chaud/froid stimule la circulation, raffermit la peau et donne un coup de boost au métabolisme.
Mâchez longuement vos aliments
Un geste qui paraît banal, mais qui change tout pour la digestion et la sensation de satiété.
Prenez votre temps pour manger
