Buvez deux verres d’eau au réveil
À jeun, avec un peu de citron : un geste simple pour relancer le métabolisme dès le matin.
Prenez le petit-déjeuner après 15 minutes
Attendez 20 minutes après le réveil.Des œufs durs ou du pain completsont de bons alliés.
Évitez de boire juste après les repas
Attendez au moins 30 minutes. Cela aide à mieux digérer et à éviter les ballonnements.
Ne mangez pas après 19 h
