Prenez rapidement un aliment sucré comme un morceau de sucre, un verre de jus de fruit ou une compote.
Irritabilité et nervosité
Vous vous sentez soudainement agacé sans raison ? L’hypoglycémie entraîne une libération de cortisol et d’adrénaline, provoquant des sautes d’humeur et une irritabilité inhabituelle.
Que faire ?
Mangez une collation riche en glucides pour stabiliser votre glycémie.
Une faim intense et soudaine
Lorsque votre cerveau manque de glucose, il envoie des signaux de faim urgente. Vous avez envie de manger immédiatement, même si vous venez de prendre un repas.
Que faire ?
Privilégiez des aliments à index glycémique modéré, comme un fruit ou un produit céréalier complet, pour éviter une rechute rapide du taux de sucre.
Cauchemars et sommeil agité
L’hypoglycémie nocturne peut entraîner des cauchemars intenses, un réveil brutal avec des sueurs ou une sensation de malaise.
Que faire ?
Prenez une collation légère avant de dormir, surtout si vous avez tendance à faire de l’hypoglycémie la nuit.
Difficulté à se concentrer
