Le sucre provoque une inflammation, qui peut aggraver les douleurs articulaires. Si vos genoux, vos doigts ou d’autres articulations vous font mal, la consommation de sucre pourrait jouer un rôle.
7. Brouillard cérébral ou difficulté de concentration
Si vous avez du mal à vous concentrer ou si vous avez des pertes de mémoire fréquentes, le sucre pourrait en être la cause. Une consommation élevée de sucre a été associée à une altération des fonctions cérébrales et même à un risque accru de déclin cognitif au fil du temps.
8. Ballonnements fréquents ou problèmes digestifs
Une consommation excessive de sucre peut nourrir les mauvaises bactéries dans votre intestin, ce qui peut entraîner des ballonnements, des gaz et des troubles digestifs. Réduire et augmenter votre consommation de fibres peut aider à rétablir l’équilibre.
9. Rhumes et infections plus fréquents
Le sucre affaiblit le système immunitaire, ce qui rend la lutte contre les infections plus difficiles pour l’organisme. Si vous tombez souvent malade, réduire votre consommation de sucre pourrait vous aider à renforcer vos défenses immunitaires.
10. Troubles du sommeil
Une alimentation riche en sucre peut perturber les habitudes de sommeil, rendant difficile l’endormissement et le maintien du sommeil. Équilibrer la glycémie en provoquant les sucreries avant de se coucher peut améliorer la qualité du sommeil.
