Si vous reconnaissez ces signes avant-coureurs, la bonne nouvelle est que de petits changements peuvent aider. Essayez de remplacer les collations sucrées par des aliments complets. Un nutritionniste peut vous aider à faire de petits ajustements et vous donner des conseils. Mais surtout, lisez attentivement les étiquettes pour repérer les aliments dont vous ne soupçonnez pas la présence de sucre, et choisissez les édulcorants naturels comme le miel ou les fruits avec modération. Au fil du temps, votre corps s’adaptera et vous ressentirez les bienfaits d’une alimentation plus saine.
