Un en-cas sucré peut vous donner un regain d’énergie rapide, mais il entraîne souvent une chute brutale peu de temps après. Cela se produit parce qu’il fait grimper votre taux de sucre dans le sang, pour qu’il chute ensuite peu de temps après, vous laissant épuisé, selon l’hôpital Backus.
3. Augmentation de la faim, même après avoir mangé
Le sucre interfère avec les hormones qui régulent la faim, ce qui facilite la suralimentation, précise Everyday Health. Si vous avez toujours faim, même après avoir mangé, une consommation excessive de sucre pourrait déséquilibrer votre appétit.
4. Des suggestions ou des problèmes de peau fréquents
L’excès de sucre peut provoquer une inflammation dans le corps, qui peut se manifester par de l’acné, des rougeurs ou d’autres problèmes de peau. Si vous constatez que votre peau souffre, réduire votre consommation de sucre peut contribuer à l’amélioration.
5. Prise de poids, notamment au niveau de l’abdomen
Les aliments sucrés sont riches en calories vides, ce qui signifie qu’ils n’apportent pas de nutriments essentiels, mais ils peuvent néanmoins contribuer à la prise de poids. Ils augmentent également le stockage des graisses, en particulier dans la région abdominale.
